老師，您好！

　　我是一名高中學(xué)生，從上小學(xué)開始我就沒什么人緣，老師、同學(xué)都不是那么喜歡我。其實(shí)我并不需要什么朋友，早已習(xí)慣了一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往的生活方式，只是最近和同桌發(fā)生了一些矛盾讓我很苦惱。那天，我的同桌告訴我有關(guān)作業(yè)的事，我習(xí)慣性地又問了后面的同學(xué)“真的是這樣嗎？”其實(shí)每次別人轉(zhuǎn)達(dá)給我什么事情，我總是會(huì)向其他人再求證一下，我覺得沒什么，沒想到我的舉動(dòng)令同桌非常惱火，說我“不相信他”，現(xiàn)在不理我了，而且每天總是說一些冷嘲熱諷的話來針對(duì)我。

　　老師，我并不期望別人喜歡我，但我希望我的學(xué)習(xí)環(huán)境和諧、愉快，我該怎么做呢？

　　這位同學(xué)：你好！

　　感謝你對(duì)老師的信任，老師非常能理解此時(shí)此刻你的心情。通過讀你的來信，老師似乎能找到你沒有人緣的原因所在了。你有一個(gè)思維慣性，總覺得別人是不可靠的，防御性比較強(qiáng)。給你舉個(gè)例子，我們走在街上，覺得今天可能會(huì)被傷害，我們就會(huì)防御甚至帶一根小棍自衛(wèi)。但是你帶了一根小棍在身上，別人看見是不是覺得有點(diǎn)奇怪呢？也許你認(rèn)為這樣很正確，自己不想傷害任何人，只是想自衛(wèi)。但是當(dāng)你拿著棍子去逛商場，別人不會(huì)認(rèn)為你是自衛(wèi)，而是覺得你要攻擊誰。這時(shí)，你就會(huì)覺得周圍的人看你的眼光有敵意。回到你的這件事情上，同桌轉(zhuǎn)達(dá)給你的事情，你再去向其他人求證，你只是想確保自己獲得信息的準(zhǔn)確性，但是你給同桌的感覺就是你不相信他，說嚴(yán)重些，對(duì)他的人品你都是有懷疑的。你傳達(dá)了這樣一種訊息給你的同桌，自然他會(huì)惱火，也會(huì)對(duì)你有成見了。那么，如何維持一個(gè)正常化的人際關(guān)系，和同學(xué)之間盡量不發(fā)生矛盾，老師給你如下建議，希望能對(duì)你有幫助：

　　一、給自己機(jī)會(huì)，嘗試著去相信別人。

　　古代有個(gè)寓言故事，有一家人丟了斧子，以為是鄰居偷走了，他怎么看鄰居都像一個(gè)偷斧子的人。后來他上山砍柴，發(fā)現(xiàn)是自己把斧子落在山上了，再回來看他鄰居的時(shí)候，又怎么看都不像小偷了。如果你總是覺得別人在欺騙你，就會(huì)造成你人際關(guān)系上的緊張。不妨給自己機(jī)會(huì)，嘗試著去相信別人，幾次下來，就會(huì)降低你過度防御的心。

　　二、試著降低你的高標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)會(huì)容忍與接納。

　　防御心過強(qiáng)的人，對(duì)別人都有著極高的標(biāo)準(zhǔn)。試著降低你的高標(biāo)準(zhǔn)，凡事多點(diǎn)彈性，學(xué)會(huì)容忍與接納。敞開心扉，接納別人的友誼和關(guān)愛。留意自己老愛譴責(zé)別人的個(gè)性，別站在高高在上的位置批判別人，不妨多多參與群體活動(dòng)，來改變對(duì)他人的認(rèn)知。

　　三、自我認(rèn)同，保持內(nèi)心的寧靜。

　　人的個(gè)性千差萬別，對(duì)社交的需要也千差萬別，如果你不需要那么多社交，就一定要在社交上減少煩惱。當(dāng)你內(nèi)心比較寧靜、快樂的時(shí)候，就不會(huì)覺得別人在干擾你。

　　俗話說：“害人之心不可有，防人之心不可無。”可如果我們的防御心過強(qiáng)，就會(huì)導(dǎo)致敏感度增加，常常使自己處在時(shí)刻警備的狀態(tài)。這種過分懷疑，會(huì)使自己在與他人的交往中形成障礙。所以，有著這方面困擾的同學(xué)一定要嘗試改變自己、接納別人！

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