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中考考生營養早餐食譜：金槍魚三明治

來源：中考網整理 作者：中考網編輯 2017-04-13 09:42:42

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　　第五天早餐：金槍魚黑麥三明治+煎蛋+豆漿+水果


　　做法：生菜洗凈擦干，甜玉米粒用廚用紙浸干水分，略微切一下。罐裝金槍魚瀝干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉醬一起拌勻。吐司切片，鋪上一片生菜，抹上金槍魚玉米沙拉，蓋上片吐司，然后再生菜、金槍魚、吐司。黑麥土司很適合咸口的搭配，可用全麥吐司替代。

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