初三階段，家長要學會當好孩子的心理老師。在緊張的初三生活中，家長和孩子都容易急躁，家長要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問題。在初三階段，孩子可能會緊張焦慮，或因一次考試成績不理想喪失信心，家長需適時給孩子鼓勵，和孩子交流。與孩子溝通時，家長的態(tài)度要溫和真誠，千萬不要居高臨下，用責備、質問的語氣跟孩子說話，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問題，又加深了彼此的隔閡。在選擇學校等問題上，家長不要過分包辦，可以替孩子搜集學校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

　　五、勿忘鍛煉身體加強體育運動

　　針對學生身體素質下降、學習忙碌緊張的現(xiàn)實，相關教師認為，家長們要督促孩子堅持鍛煉身體。

　　面對初三緊張的學習，不少家長認為初三生的主要任務是學習，不舍得讓孩子多花時間鍛煉身體。陳明有時周末約同學打羽毛球，可還沒等走出家門，媽媽就大喊：“都上初三了，還玩羽毛球！有那時間還不如多做幾道數(shù)學題，哪怕背幾個單詞也好啊！”

　　據(jù)了解，教育部、國家體育總局等有關部門自1984年起，組織了4次學生體質與健康調研。結果表明，20多年來我國學生的身高和體重增加不少，但爆發(fā)力、力量、肺活量、耐力等體能素質指標呈連續(xù)下降趨勢，城市學生超重及肥胖率連續(xù)呈上升趨勢，許多合格“中考家長”需要做好幾件事呢?

　　第一，合格的初三家長應該是孩子的心理老師

　　升入初三后，孩子將面臨更大的學習壓力，很容易出現(xiàn)各種心理問題。孩子可能因為一兩次考試失利而失去信心，也可能和同學相處時出現(xiàn)問題，孩子的心理承受能力還比較差。這時，家長要冷靜分析、正確引導。家長不妨提前了解一些心理調節(jié)方法和放松心情的小竅門兒，讓自己成為半個心理老師。

　　第二，初三家長要當好孩子的“生活部長”，管好孩子的后勤

　　初三的學習很緊張，家長要給孩子準備好營養(yǎng)豐富的食物，但要注意健康搭配。有的家長一聽營養(yǎng)豐富馬上想到大魚大肉，其實，營養(yǎng)豐富關鍵在于食物的均衡搭配，一桌油膩的菜肴反而會讓孩子倒胃口。作為“生活部長”的您還要注意提醒孩子參加體育鍛煉，既能強身健體，又能調節(jié)心情，讓大腦得到充分休息，還能為中考體育作準備。

　　第三，家長要當好中考信息員

　　在孩子全力復習準備中考時，家長要幫助孩子搜集各學校的報考信息，包括各校中招咨詢會時間、提前招生情況、體檢時的注意事項、填報志愿技巧等。這樣能減輕孩子的負擔，使他們有更多的精力投入復習備考當中。

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