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中考家長必讀:夜宵以快速分解為葡萄糖食物為主

來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2019-04-14 14:01:48

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  2019年中考將近,作為家長需要格外注意孩子的飲食,下面中考頻道為家長總結了考生夜宵需要注意哪些東西,希望對大家有幫助。
 
  宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主,如粥、雞蛋西紅柿面等,輔之以含蛋白質、維生素C豐富的雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂、提子等食物。常熬夜時,白天也同樣要加強營養,盡量多攝取一些魚、肉等動物蛋白質,打好身體的基礎,以彌補熬夜帶來的損失。

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