如果考生在考試中出現(xiàn)記憶空白，有三種應(yīng)對策略。一是暫且繞開，停止回憶某些內(nèi)容，先去做別的題目，過會兒再回頭思考。二是保持冷靜，利用深呼吸等放松方法使自已恢復(fù)平靜心態(tài)，因為只有消除緊張才談得上解除抑制。三是利用聯(lián)想方法進(jìn)行追憶，大腦所記憶的知識彼此之間常有內(nèi)在的聯(lián)系，不是零散孤立的，一時間某個知識點回憶不起來，可利用相關(guān)的線索進(jìn)行聯(lián)想，往往能收到“由此及彼”的效果，從而激活大腦皮層暫時被抑制的區(qū)域。

　　晚上睡不著咋辦？偶爾睡不好并不影響記憶思維

　　很多同學(xué)十分擔(dān)心考前睡不好影響考試，于是一到睡眠時間就硬性地躺在床上，強迫自己入睡，結(jié)果反而翻來覆去睡不著。對此，王海霞指出，同學(xué)們對考前睡眠要有點平常心，秉持兩個原則，一是“困就睡，不困就學(xué)”，二是“別怕睡不好耽誤事”。

　　王海霞說，同學(xué)們躺在床上如果睡不著可以翻翻書，若是總想怎樣才能入睡，實際是刺激了大腦，而把這念頭扔掉，大腦反而平靜了，更容易入睡。同學(xué)們?nèi)绻�真的睡不好也不要緊，這一是因為所謂“真的睡不好”多是主觀感受，即心理學(xué)上說的“主觀失眠”，實際上同學(xué)們已經(jīng)有了一定的睡眠，只要醒來別總想著“沒睡好就沒精神”，就會有足夠的精力；二是因為即便偶爾一夜不睡，通常并不影響人的記憶思維等智力水平，這是心理學(xué)的實驗所證實的。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看