隨著中考的臨近，很多家長反映說孩子學習效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進去，什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著急。

　　其實，這是一種“心理飽和”現象。

　　“心理飽和”現象在日常生活中也會出現，做事情過程中會產生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優秀學生也說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。

　　心理飽和”不是說備考已經盡善盡美了，盡如人意了，中考再給幾個月的時間也會有復習內容安排的。

　　“心理飽和”是一種現象，這種現象一般產生在臨考之前，運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象，如果這個時候再去研究細節動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產生“心理飽和”現象。

　　01

　　學生如何克服

　　如何克服“心理飽和”現象？提幾條建議供家長和考生參考。

　　第一，適當減少學習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。

　　學習效率、質量與時間有著很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定是低的。臨近中考，狀態是第一重要的，適當的休整非但不會影響學習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

　　第二，學習形式要有變化。

　　許多考生就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實備考越是臨近中考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《課程標準》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式。用思維導圖把知識點進行整理。

　　第三，“心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。

　　凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間，反應比較輕的學科就多安排一些時間。

　　第四，抓住中低檔試題。

　　既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。

　　第五、改變學習環境。

　　大腦喜歡空氣清新，衛生整潔的環境。考前不要長時間呆在室內，只要天氣條件允許，就到戶外環境好的校園、公園，開闊的地方。

　　總之，考生要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，這樣，學什么都會有收獲。

　　其實，中考的內容絕大多數都是考查基礎知識，考查的更多是知識的應用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。所以在中考的最后時間里，需要做的就是能夠把已經掌握的知識熟練應用，盡全力取得好成績！

　　中考考的不僅僅是知識，也是一種面對壓力的心理承受能力。做好心理準備，沉著應對中考！

　　每個人都想當自己的蓋世英雄，可并不是每一個時代都有戰爭。想要在現在這個社會當英雄，最好的辦法就是決勝中考，把考場當戰場！

　　02

　　家長如何助孩子一臂之力

　　孩子在努力，家長該怎么助孩子一臂之力呢？其實，越接近中考，孩子們越會逐漸暴露出許多身心上的問題，家長最需要做的，便是及時發現，及時幫助走出困境。

　　下面是一位中考家長的陪讀經驗，在最后的兩個多月里，家長們一定會用得上！一定要收藏起來，也別忘了分享給身邊的家長朋友~

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看