国产精品免费看久久久无码,免费成人在线视频网站,欧美a级免费视频

來源：網(wǎng)絡(luò)資源作者：網(wǎng)絡(luò)資源 2022-05-20 15:51:26

　　中考網(wǎng)整理了2022年中考飲食：考生飲食誤區(qū)，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　誤區(qū)一、吃不容易消化的夜宵

　　很多同學(xué)熬夜看書，消耗了大量的體力!在睡前一不留神就吃了大量的夜宵，有時候還吃一些油炸食物!睡覺前吃多了難消化的夜宵會影響孩子的脾胃，影響睡眠和學(xué)習(xí)!

　　提醒大家，高考前少熬夜，熬夜對身體的傷害很大!如果硬要熬夜看書，就吃點(diǎn)易消化的面條、小米粥或牛奶!

　　誤區(qū)二、喜歡喝冷飲

　　快要高考的時候，天氣一般比較熱!一些同學(xué)為了一時的痛快經(jīng)常喝冰的飲料!高考生經(jīng)常吃生冷寒涼性食物的話，容易對脾胃造成傷害!這樣對食物的吸收能力就會下降!小編建議考生們多喝溫開水!

　　誤區(qū)三、多吃魚肉，忽略了水果的補(bǔ)充

　　雖然高蛋白的食物能補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，但不能頓頓大魚大肉!同學(xué)要給考生吃一些蔬菜和水果!

　　誤區(qū)四、吃得太飽

　　一些考生感覺復(fù)習(xí)強(qiáng)度大，就吃得很飽來面對高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)!其實(shí)，這樣做會影響大腦的工作效率!

　　誤區(qū)五、喝提神醒腦的飲料

　　你以為喝紅牛、濃茶或咖啡能起到醒腦的作用，提高學(xué)習(xí)效率!但是過量食用這些飲料會影響睡眠和營養(yǎng)物質(zhì)的吸收!

　　溫馨提示：一般來說，考生一天吃蔬菜八兩到一斤，水果4兩左右!盡量不吃反季節(jié)水果!高考生盡量不食用清洗不凈的涼拌菜、冰涼的西瓜、雪糕等食物，以免引起腸胃不舒服。晚餐不要吃得過飽，以八分飽為宜。避免胃腸道負(fù)擔(dān)過重，會影響學(xué)習(xí)。如果胃口不好，可適量食用大豆、小麥、菌菇類、山核桃等含鋅食物，刺激味蕾。還有也可采用少食多餐的方法，保證一天所需的營養(yǎng)。

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號

每日推送中考知識點(diǎn)，應(yīng)試技巧

助你迎接2022年中考！

　　歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2025中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看

2022年中考飲食：考生飲食誤區(qū)

相關(guān)文章

熱點(diǎn)專題

精品推薦