中考網整理了關于中考家長必讀：別想做孩子的心理醫生，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
適當的考試焦慮，有助于考試的發揮，過度的考試焦慮不僅會對考試結果造成影響，也是會影響孩子的身心健康的。具體表現是，孩子經常感到緊張和焦慮，比如心跳加速，嚴重者整天憂心忡忡，甚至失眠、沒有食欲。在考前如果孩子有這些現象，有可能是過度考試焦慮，建議家長能夠關注孩子的變化，積極地尋求心理輔導老師的支持，不要自己扮演糾正孩子情緒的角色。父母和孩子的關系太特殊，父母想扮演孩子的心理醫生是很難成功的。
如果孩子和父母一直有著很好的溝通，那么父母扮演這個角色可以，如果平時缺乏溝通，要積極地尋求心理輔導老師的支持。
家有考生，家長的心態最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等。總之，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業人，家長工作節奏快、強度高，忙碌中會出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態，不激化矛盾，以寬容的心態對待家人和處理沖突。
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