中考網整理了關于中考沖刺階段家長必讀內容，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
擺正心態
中考不管對孩子還是整個家庭來說，都無疑是一次重大的生活事件，有些家長會因此表現得比孩子還要焦慮，這種焦慮會通過很多途徑傳染給孩子，加重他們的負擔。要想孩子在正常壓力下度過中考，家長首先要擺正心態，“順其自然”對待中考，即使內心焦慮不安，外表也要表現得沉著冷靜。
避免在考前有意或無意地制造出“一級戰斗”的家庭氛圍，家里電視也關了，走路也躡手躡腳……現階段的學生都十分敏感，很容易發現生活中的細節變化，小心翼翼的狀態與往日生活產生巨大的反差，會給孩子造成一種壓抑、煩悶的不良心境，從而加重孩子的心理壓力影響備考。所以，家庭環境盡量保持常態，孩子學習時還是要盡量保持室內一定的安靜度，營造一種放松、自然、愉快的家庭氛圍，助力孩子積極備考。
家有考生，家長的心態最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等�？傊�，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業人，家長工作節奏快、強度高，忙碌中會出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態，不激化矛盾，以寬容的心態對待家人和處理沖突。
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