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2023中考沖刺常見(jiàn)問(wèn)題：心理緊張導(dǎo)致無(wú)從下手

來(lái)源：本站原創(chuàng) 2023-05-31 14:54:36

中考真題

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 　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考沖刺常見(jiàn)問(wèn)題及其解答，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
　　心理緊張導(dǎo)致無(wú)從下手
 
　　常見(jiàn)表現(xiàn)
 
　　考生滿腦子想的都是考試，但覺(jué)得無(wú)從下手，寢食難安，顧此失彼。
 
　　癥狀分析
 
　　這種癥狀通常是由于老師和家長(zhǎng)對(duì)他的期望過(guò)高，或者是考生對(duì)自己的要求過(guò)于嚴(yán)格等等原因造成的；還有可能是因?yàn)樗旧淼幕A(chǔ)比較差，在這個(gè)時(shí)候很多環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)跟不上老師的進(jìn)度而造成的一種積累性的焦慮。
 
　　建議
 
　　放慢自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度。另外可以給自己一些放松的暗示，比如可以看看陽(yáng)光、看看天空等，借助自然的環(huán)境，最后回歸內(nèi)心的放松。還有一種簡(jiǎn)單的方法，先把雙手用力地握緊，然后再慢慢地放松，實(shí)際上就是先讓自己極致的緊張，然后再體會(huì)放松的感覺(jué)。

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