中考網整理了關于中考心理，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
中考前幾周如何調節心理狀態？
有的考生過度重視考分，把考試視為決定命運的戰場，把考分看作“命根”，不達目的誓不罷休，這種“一張考卷定終身”的思想只能造成考生過重的心理負擔，對考試有百弊而無一利。那么中考前幾周如何調節心理狀態呢？
有專家統計，在影響學生考試的20個因素中，排在第一位的是學生考試中的心理狀態；第二位是學生考試前的心理狀態；第三位學習方法；第四位學習基礎。而以前備受關注的記憶力，僅僅排在了十七位。
怎樣調整心態？除了規范做題，增加提分技巧外，家長們還有引導孩子做好下面的工作：
平靜。
在家庭中不要處處時時談論中考，這是家長跟孩子交流的話題要輕松些，談談同學、議議老師、評評時事、講個笑話。要把考試當成平時的階段測驗，就是換了了地方當考場而已。一切自然為好，一定壓力下的平靜，是中考超水平發揮的必要條件。
自信。
經過了三年的努力，半年多的復習，我們已經復習完初中的全部內容，剩余的就是做題鞏固，剩余的就是靜等花開。自信建立在復習好了基礎上，平時考得好的學生，也不能過于自信、盲目樂觀。高中我要來了。
不可緊張但是不要放松。
也就是要適度的緊張，運動員在大賽前也是一樣，是有壓力的，適度緊張能讓自己超常發揮，因此我們切不要過于放松，在考試時間每天晚上都要復習2小時左右，按平時正常作息，保持最佳狀態。現在離中考還有兩個周，還要繼續做題。
充分準備。
戰前做好充分的準備，不打無準備之仗。考試前一天的晚上，準備一個透明文具袋準備好：學生證、準考證、鋼筆、中性筆、2B鉛筆、橡皮、直尺、三角尺、圓規、量角器等文具，放在筆袋里，帶50元錢以備萬一。2B鉛筆要到正規商店購買，以防假冒產品影響微機讀卡而丟分，準備一點紙巾，以免出汗弄濕試卷。現在離中考前的兩個周，要把鉛筆、直尺、中性筆等準備好，現在就要用他們，用順手了，考試才會流暢。除了物品的準備，更要有思想和學科知識的準備。
適度運動。
臨考前夕，很多學生緊張的睡不著，這樣的學生要堅持運動。運動要適度，比如放學后打十分鐘籃球、散步、跑步，或跳幾分鐘繩等。這樣，緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。
環境。
家庭要創設一個寬松的環境，不要太緊張。中考的事情不要一吃飯就說，離不開找一個話題。家長要控制自己的情緒，家長放松了，孩子才不會緊張，要做到慌而不亂，不驕不躁。
所以在中考前調整好心理狀態是非常重要的一件事，學大教育老師希望各位同學和家長都可以在中考前將心理狀態調整好，積極應對考試，這樣我們才能取得好成績哦。
編輯推薦：
2022年全國各省市中考錄取分數線匯總
最新中考資訊、中考政策、考前準備、中考預測、錄取分數線等
中考時間線的全部重要節點
盡在"中考網"微信公眾號
歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看
